Mag.pharm.Gabriele Stindl

Im gesunden Körper folgt auf Anspannung Entspannung. Was tun, wenn dieser Kreislauf aus den Fugen geraten ist, oder sich verselbstständigt?

MAG. PHARM. GABRIELE STINDL

Apothekerin Marienapotheke

Stress, Dauerbelastungen, Ärger, unterschwellige Unruhezustände, ungelöste Ängste und Konflikte können auf Dauer zu niedrigem Energielevel, Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Herzbeschwerden, Schlafstörungen, Depression, Panikattacken und Schmerzen führen.

Nützen Sie die Kraft von pflanzlichen Arzneimitteln zur Vorbeugung oder zur begleitenden Therapie von Unruheproblemen und Schlafstörungen. Besonders eignen sich dazu Baldrian, Hopfen, Kalifornischer Mohn, Passionsblume, Melisse, Melatonin, Johanniskraut, Rosenwurz und Hanf.

Sehr gerne möchte Ich Ihnen eine besondere Pflanze näher vorstellen. Lavendel ist die Heilpflanze 2020 und könnte nicht besser in dieses Jahr passen. Er hat ein vielfältiges Wirkungsspektrum. Seine beruhigende und entspannende Kraft hilft Ängste zu lösen, mit Stress besser umgehen zu können, Schlafprobleme zu bessern und Unruhegeschehen auszugleichen. In der Hautpflege bei Neurodermitis und Verbrennungen wirkt er genauso kraftvoll wie bei einem überreizten Nervensystem.

Wir nutzen die wohltuenden Effekte und den feinen Duft von Lavendel in unserer aromatherapeutischen Relax Serie. Düfte wirken auf die ältesten Teile unseres Gehirns, dort wo auch Gefühle zuhause sind.

Vielleicht möchten Sie abends ein wenig Guter Schlaf Spray auf Ihr Polster oder über ihr Bett verteilen, die Augen schließen und sich ein violett blühendes Lavendelfeld vorstellen, bei dem warmer Wind sanft die Blüten bewegt und über ihr Gesicht streift, wo intensiver Duft wahrnehmbar wird und sie das Summen der Bienen hören können.

Solch eine kleine mentale Auszeit führt von selbst zu einem gesunden Entspannungsmoment im Körper und begünstigt das Einschlafen.

Sorgen Sie tagsüber für Erholungsphasen, in denen Ihr Körper die Möglichkeit hat, den Stresshormonen genügend ausgleichende Ruhehormone entgegenstellen zu können. Sehr einfach erreichen Sie diese Parasympathikuswirkung durch einen bewussten kraftvollen Ausatmungsprozess. Es kostet wenig Zeit zwischendurch und kann unbemerkt überall durchgeführt werden, der Effekt auf Ihren Körper ist stark und nachhaltig.

Viele Kinder erleben in diesem Jahr doppelte Belastungen. Sie nehmen die Sorgen und Ängste ihrer Familien zusätzlich zu Ihren eigenen Gedanken wahr. Lernstress tut das Seinige um bereits viele Kinder in Unruhe und Schlaflosigkeit zu führen.

Wir haben zwei wirksame Bachblütenmischungen für Tagsüber (Blütenwiese) und zum Einschlafen (Sternenhimmel) zusammengestellt.

Sollten Beschwerden bei Erwachsenen oder Kindern über einen längeren Zeitraum anhalten, ist es ratsam sich professionelle Unterstützung zu holen.

Gerne empfehlen wir folgende Therapeuten:

Mag. Barbara Schöbl

Klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin       

www.barbara-schoebl.at

MMag. Gerald Käfer-Schmid

Psychologe, Supervisor, Psychotherapeut

www.kaefer-schmid.at